男性性生活短暂时如何自我调节

男性性生活短暂时，你是如何调节自己的？男性性生活时间短的发生一般与多种因素有关，但主要是饮食生活不规律造成的。当然，心理因素也占一部分。那么，男性性生活短暂时如何自我调节？

男性性生活短暂时，你是如何调节自己的？根据顺德医大医院的介绍，如果你的性生活很短男性，可以尝试以下四种方法，帮你赶走短暂的性生活:

1、降低性冲动和性敏感。

性交前，男女双方都应保持精神放松，避免过于紧张或性冲动。性交时使用避孕套也是降低敏感度，防止性生活短暂的一种方法。也可以在性交前或性交中用干净的纱布擦拭少量的局部麻醉剂，或服用少量的镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性交时间。

2.间歇刺激法

这种方法是一种行为疗法。方法是通过性交或非性交，在夫妻双方，主要是女方的配合下进行。主要是提高男方射精刺激阈值的训练。在即将达到射精阈值时，突然停止刺激，待高潮消退后再刺激阴茎，以此类推。

3.阴囊牵引法

性交可分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期。当性交进入持续期，性兴奋进入持续稳定的高水平。持续期内男性龟头冠直径略有增大，龟头颜色变深。由于睾丸和阴囊的血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步增加与会阴的接触，容易刺激会阴引起反射性射精。此时，牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性来延缓射精。

4.挤压阴茎。

在性交过程中，阴茎海绵体是参与勃起机制的主要器官。阴茎的勃起和射精在刺激达到一定阈值时由生殖神经传向中枢，传出神经通过下腹丛和膀胱丛使附睾、睾丸上的输精管和前列腺的平滑肌收缩，精液经尿道射出。一般需要坚持挤压法3 ~ 6个月才能使疗效持久。

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